Catalan English Spanish

Formació Oferta de formació presencial i online

2018 Mindfulness

Data Inici: 05/02/2018
Data Fi: 26/03/2018
Durada: 30 h.
Horari: Dilluns 16:00 a 20:00 h
Lloc: Centre Cívic Cinema Iris
C/ Vilamar, 21 - Calafell

Adreçat a: Adreçat a persones treballadores en actiu

Temari:

L'objectiu general del curs és:

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiemnt personal i professional.

Per aquest motiu, en finalitzar el curs, el participant ha de ser capaç de:

  • Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general

UNITAT DIDÀCTICA 1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE  A RELAXAR-SE I A DEIXAR-SE ANAR

  • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
  • Identificar els teus estressos i superar-los
  • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l'estrès
  • Com parar el teu cap?

 UNITAT DIDÀCTICA 2. ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR. APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE

  • Aprendre a comunicar-te d'una forma assertiva
  • Tècniques d'assertivitat

UNITAT DIDÀCTICA 3. L'ESTRÈS I LA GESTIÓ DEL TEMPS

  • Gestionar el temps de forma eficaç
  • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

UNITAT DIDÀCTICA 4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS

  • Aprendre a veure altres perspectives
  • Com disminuir els judicis i les expectatives

Curs subvencionats per:

           

Cursos 100% subvencionats pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

 

Cal iniciar sessió per a inscriure't a les ofertes de formació.

 
2018 Mindfulness

Cercador de formació

Inscripcions

Per realitzar la inscipció cal disposar d'usuari i contrasenya. Si no en tens registra't aquí